在结束了一天两练的合肥集训后，天津队老将巴德鑫拎着冰桶走出训练馆，简单拉伸完才接受采访。他没有先谈技战术，而是把话题落在了“体力”与“分配”上。“像我们这种打了十几年球的，已经不可能每一堂训练、每一场比赛都用20岁那种方式去拼了，”巴德鑫说，“资深队员要学会合理分配体力，该顶的时候顶上去，该保的时候就要懂得留一点，这不仅是对自己负责，也是对球队负责。”
本次集训对天津队而言意义不小，新赛季联赛临近，队伍在经历人员微调之后，需要重新磨合阵容与打法。作为队中年纪最大、参赛经验最丰富的老将之一，巴德鑫在以身作则的也被教练组视为更衣室里稳定军心的关键人物。“年轻队员体能好、冲击力强，训练时一上来就往死里跑，这股劲儿很好，但如果没有节奏感，到了后期就容易出现起伏。”他说，“我们这些老队员的价值，也在于帮他们建立节奏观念——什么时候冲，什么时候稳，什么时候转节奏，这跟体力管理是分不开的。”
对于“合理分配体力”，外界常常简单理解为“留力”“省着用”，但在巴德鑫看来，这其实是一门系统工程，涉及训练、比赛、恢复和心理四个维度。他指出，老队员首先要在训练课中做出调整，“年轻的时候，教练让你做十组，你就咬牙十组全上强度；现在不可能盲目硬顶，我会跟体能教练沟通，比如前面几组按计划完成，后面几组用动作质量和专项细节来代替单纯的速度和冲刺。看起来节奏慢了，其实是把重心从‘耗体力’转到‘提效率’上。”他强调，资深球员不等于“少练”，而是“更聪明地练”。
而到了比赛中，“分配体力”又成了一种更微妙的博弈。联赛节奏快、赛程密集，单场比赛的对抗也愈发激烈，这对三十岁上下的老将是巨大的挑战。“以前年轻，觉得每一球都必须拼满，哪怕明知道这球十拿九稳要丢，也要飞身去够一下。现在想法会更清晰：该拼的球一定上，能改变局面的球一定不放，但明显是对手高概率得分的球，我会更多考虑站位、退防，还有怎么在下一回合更快恢复。”巴德鑫坦言，这种转变并不是变得“怂”，而是对整场比赛能量分布的重新规划，“你不可能把自己当成永动机，尤其在关键局、决胜局之前，如果没有刻意在前面控制节奏和体力，你到了最后想冲也冲不上去了。”
从教练组的角度，巴德鑫的“分配理念”也得到认同。主教练在接受采访时表示，新赛季球队在用人和轮转上，会更多考虑老将的节奏安排，“我们希望他们在关键局面、关键场次发挥价值，而不是在常规回合里把体力完全透支。老队员就像压舱石，什么时候压得住场，什么时候用经验去稳定局势，很大程度上取决于他们前面有没有把体力合理规划好。”对于训练课，教练组也逐步采用更精细化的负荷管理，“同样一堂课，我们会根据年龄和身体情况设定不同强度区间，目的就是延长他们高水平竞技的寿命。”
在队内，巴德鑫并不讳言自己“老将”的身份，他经常在训练间隙主动跟年轻队员交流，把“体力管理”当成一种传帮带内容。“有的小伙子习惯一堂训练下来水几乎不喝，觉得那样更‘狠’。我就会提醒他们，补水、拉伸、冰敷，其实都是在为下一次训练攒能量。如果你每天都在消耗的边缘徘徊，很快就会撞到瓶颈。”他还会通过实战示范，告诉年轻队员如何利用跑位节省无效体力，“有时候你多走两步、提前占好点位，反而能少跑五步、少一次大范围冲刺。赛场上很多看起来‘拼命’的动作，是可以通过预判和习惯来减少的。”
对于外界常说的“老将的隐形疲劳”，巴德鑫也深有体会。连续赛季、频繁奔波，加上训练与比赛之间恢复时间有限，身体小伤小痛几乎成了常态。“年轻时候扭一下脚，睡一觉第二天就差不多好了，现在可能要三五天甚至一周才能完全恢复。如果你不懂得通过分配体力来降低损耗，受伤概率就会成倍增加，一次大的伤病可能就改变整个职业轨迹。”他更加重视睡眠和理疗，“拉伸、泡脚、冰敷、电刺激，以前觉得这些很繁琐，现在都是必做功课。你要承认自己不再是20岁，然后学会跟身体对话，而不是强行压着它往前冲。”
从更宏观的角度看，巴德鑫所强调的“合理分配体力”，也是当前国内竞技体育环境中一个愈发被提及的课题。在节奏加快、对抗加剧的大背景下，如何让老将延长巅峰期、让年轻人少走弯路，已经不只是球队内部的问题，还关系到联赛观赏性与国家队人才储备的延续性。“如果一批老队员因为透支而提前退役，年轻队员又因为训练方式粗放频繁受伤，那么整个竞赛层级都会往下走。”他认为，科学训练、精细恢复、合理轮转，再加上运动员自己的自律和对身体的尊重，是未来不可或缺的方向，“不是谁天生体能就更好，而是谁更懂得在漫长赛季中规划自己。”
谈到新赛季目标时，这位老将没有太多豪言壮语，只是把话又绕回了“分配”二字。“说到底，我能做的是两件事：第一，保证自己在关键时刻还站得住、冲得上，这就要求我在每一次训练和每一场普通比赛中学会取舍，不乱花体力；第二，把这些经验尽可能多地分享给队里的年轻人，让他们比我更早懂得什么叫‘聪明地拼’。”他停顿了一下，“很多人以为资深队员是‘还能打多久’的问题，我更看重的是‘还能以怎样的质量去打’。合理分配体力，看似是在省，实际是在为最后的那一下，攒最足的劲。”随着夜色笼罩训练馆，巴德鑫拎起冰桶再次走向理疗室，对他而言，新赛季真正的较量，早已从如何奔跑，转向了如何更长久、更有效地奔跑。
